座ることが多い人で腰痛がある方へ ー 背骨の硬さチェック ー

宮崎市清武町にある

「しみず整骨院」です。

日頃から体を動かす機会が少なく、座ることが多い人は背骨の動きが硬くなりやすく、その影響で背骨周りの「腰」や「背中」の筋肉が緊張しやすい状態になります。 

また、その状態によって

・腰痛 

・背中痛 

・首痛 

などの症状が出てしまっているかもしれません。

背骨の可動性（柔軟性） は大切です。

例えば、「背骨」は 

・座る 

・中腰姿勢 

 などを1日の中で長い時間とる場合、

 背骨は丸まりやすいため、反らす動きが硬くなりやすいです。

その場合、下の写真のように体を反らす運動が苦手になりやすい傾向にありますので、一度チェックしてみましょう！ 

チェックしてみて、

・体が硬くて反りづらい 

・体を反ると腰が痛い 

 などの症状がある場合は、

背骨の動きが硬くなっている可能性があります。 

※腰の痛みが強くなる場合は無理に実施しないで下さい。

当院では、

体の状態をチェックしてから、その状態に合わせた運動療法と施術と行い、症状を改善していきます。 

※運動療法のメリットは、自分で症状のコントロールや改善が行えることです。 

運動療法に興味がある方もお気軽にお問い合わせ下さい。