2024.07.01 00:10背骨から骨盤を整える運動 ‐キャットバック‐宮崎市清武町の整骨院、しみず整骨院です。今日は、背骨から骨盤を整える運動「キャットバック」を紹介していきたいと思います！■運動の目的■・背骨を丸める（屈曲）動きを出す。・骨盤を後傾させる・肩甲骨を安定させる「腰痛」や「肩痛」を改善する場合にこの運動をすすめることが多いです。キャットバックで意識する筋肉を説明すると背骨を丸める・骨盤を後傾さ...
2024.04.22 23:20体の痛みもいろいろ？筋肉だけが原因ではない。内臓からの関連痛の可能性も考えられます。宮崎市清武町の「しみず整骨院」です。今日は、体の痛みは筋肉だけの問題ではなく、・内臓からの関連痛・内科疾患による痛みの可能性もあるということを説明していきます。内臓の関連痛とは、「内臓からの情報」と「筋肉や皮膚からの情報」を脳の同じ場所で感知・処理しているため、内臓からの情報（痛みなど）を脳が間違って筋肉や皮膚からの情報として認知してしま...
2024.04.16 09:35肩・背中の痛みに効く！ 運動（ストレッチ）宮崎市清武町にある「しみず整骨院」です。今日は、「肩・背中の痛み」に効く運動について紹介していきます！筋肉の異常な緊張が原因で肩や背中に「痛み」や「重だるさ」などの症状が出ている場合、その緊張を緩和させるために筋肉を緩めるようなストレッチをして対処しようとすることが多いのですが、当院では、「肩甲骨の位置を安定させる」ための運動（ストレッチ...
2023.03.28 02:01首や肩の痛みがある場合の「枕」の使い方について宮崎市清武町の「しみず整骨院」です。首や肩に痛みがある方で、寝る際の「枕」の使い方が間違っていてる方は意外と多いです。例えば、夜、寝ている時間が6〜7時間ぐらいだとして、その間、間違った枕の使い方をしていると、ずっと首や肩に負担がかかってしまいます。正しい使い方に変えるだけでも首痛や肩痛が楽になる方も以外と多いので注意したいポイントです！...
2023.01.30 02:54体をひねると腰が痛い時、背中の動きが固くなっているかも！？ ー宮崎市清武町のしみず整骨院ー清武町の「しみず整骨院」です。体を左右にひねって腰が痛い場合、背中の骨（胸椎）の動きが固くなっている可能性があります。
2023.01.16 12:16座ることが多い人で腰痛がある方へ ー 背骨の硬さチェック ー 宮崎市清武町にある「しみず整骨院」です。日頃から体を動かす機会が少なく、座ることが多い人は背骨の動きが硬くなりやすく、その影響で背骨周りの「腰」や「背中」の筋肉が緊張しやすい状態になります。 また、その状態によって・腰痛 ・背中痛 ・首痛 などの症状が出てしまっているかもしれません。背骨の可動性（柔...
2022.12.13 13:44股関節の動きを良くして腰痛を改善させる！ー 運動（体操）ー宮崎市清武町の整骨院、「しみず整骨院」です。今日は、股関節の動きを良くして、「腰痛」を改善させる運動をご紹介します。まず、簡単に股関節と腰の関係を説明すると、股関節（骨盤）の動きに連動して、腰の骨（腰椎）は動きます。例えば、前屈動作は下の写真のように股関節（骨盤）と腰の骨が連動して動きます。
2022.11.08 23:44ー 首や肩に痛みがある方に一度確認してほしいこと ー宮崎市清武町にある整骨院、 「しみず整骨院」です。 首や肩に痛みなどの症状がある場合、 「肩甲骨（けんこうこつ）の動き」 のバランス（安定性・可動性）が崩れているかもしれません。 では、 今日は実際に「肩甲骨の動き」をチェックしてみましょう！ ...
2022.10.10 01:02体に良い運動（ストレッチ・体操）を行いましょう！② ー 腰痛・背中痛・肩痛におすすめ ー宮崎市にある整骨院、「しみず整骨院」です。・腰痛・背中痛（背中の筋肉）・肩痛などの症状がある方で動きが悪くなりやすい筋肉に「背中の筋肉（広背筋）」