2023.11.17 00:08年末にかけて多くなる「ぎっくり腰」にならないための体の使い方 ー 物を持ち上げる ー宮崎市清武町にある「しみず整骨院」です。年末にかけて多くなる腰痛、「ぎっくり腰（急性腰痛）」年末は体の疲労が溜まってきやすい時期で、腰痛を発症しやすいタイミングでもあります。そこで今日は、ぎっくり腰を予防するために大切な「体の使い方」を説明していきたいと思います！例えば、年末に向けて大掃除など実施する方が多いのではないでしょうか？大掃除す...
2023.03.17 05:00体に適切な負荷をかけることで、痛みが改善していきます。宮崎市清武町の「しみず整骨院」です。腰痛の訴えがある方が来院された場合、まず、可動域検査などの「体チェック」を行っていきます。例えば、①前屈
2023.02.10 08:54座った姿勢から立ち上がる時に腰が痛い場合、座る姿勢が悪いかもしれません！ ー宮崎市清武町のしみず整骨院ー宮崎市清武町の整骨院、「しみず整骨院」です。腰痛がある方で、長く座ると、そこから立ち上がる際に・腰に痛みが出る・腰が固まって伸びないなどの症状を訴える方が多いです。その場合、座っている姿勢が崩れていて腰への負担を大きくしている可能性があります。例えば、こんな姿勢で
2023.01.30 02:54体をひねると腰が痛い時、背中の動きが固くなっているかも！？ ー宮崎市清武町のしみず整骨院ー清武町の「しみず整骨院」です。体を左右にひねって腰が痛い場合、背中の骨（胸椎）の動きが固くなっている可能性があります。
2023.01.16 12:16座ることが多い人で腰痛がある方へ ー 背骨の硬さチェック ー 宮崎市清武町にある「しみず整骨院」です。日頃から体を動かす機会が少なく、座ることが多い人は背骨の動きが硬くなりやすく、その影響で背骨周りの「腰」や「背中」の筋肉が緊張しやすい状態になります。 また、その状態によって・腰痛 ・背中痛 ・首痛 などの症状が出てしまっているかもしれません。背骨の可動性（柔...
2022.12.13 13:44股関節の動きを良くして腰痛を改善させる！ー 運動（体操）ー宮崎市清武町の整骨院、「しみず整骨院」です。今日は、股関節の動きを良くして、「腰痛」を改善させる運動をご紹介します。まず、簡単に股関節と腰の関係を説明すると、股関節（骨盤）の動きに連動して、腰の骨（腰椎）は動きます。例えば、前屈動作は下の写真のように股関節（骨盤）と腰の骨が連動して動きます。
2022.10.10 01:02体に良い運動（ストレッチ・体操）を行いましょう！② ー 腰痛・背中痛・肩痛におすすめ ー宮崎市にある整骨院、「しみず整骨院」です。・腰痛・背中痛（背中の筋肉）・肩痛などの症状がある方で動きが悪くなりやすい筋肉に「背中の筋肉（広背筋）」
2022.07.12 23:30「冷房・扇風機」の使用方法に注意！（腰痛）宮崎市にある整骨院、「しみず整骨院」です。今年の宮崎は梅雨明けが早く、6月から30度を超える暑さの日が続いています。熱中症予防のためにも、冷房や扇風機を使用している方が多いと思いますが、
2022.07.09 23:15ぎっくり腰になりそうな時の正しい起き上がり方！ -宮崎市清武町のしみず整骨院-宮崎市にある整骨院、「しみず整骨院」です。ぎっくり腰に一度なったことがある方は、腰が重くなってきたり、少し痛くなってくるとこのままの状態だと、ぎっくり腰になるかもしれないことが分かると思います。そんな時の朝のベットからの起き上がり方として、注意するポイントがあります。まず、やってはいけない起き上がり方。下の写真のような「腹筋運動のような起...
2022.06.21 22:30腰痛・仙腸関節痛・坐骨神経痛 ー座る姿勢に偏りはありませんか？ー宮崎市にある整骨院「しみず整骨院」です。日常的に座る機会が多く、「腰」や「お尻」などに痛みがある方でチェックしてほしいことがあります。※腰痛・仙腸関節痛・坐骨神経痛がある方はぜひ、チェックしてみて下さい！座っている時に左右のお尻に均等に体重がかかっていますか？骨盤の 「坐骨（ざこつ）」とういポイント。
2022.06.02 22:50『ぎっくり腰』などの急な痛みがある時の姿勢について宮崎市清武町にある『しみず整骨院』です。※宮崎大学医学部附属病院から車で約5分ぎっくり腰などの急性腰痛で通院される方で、（急性の腰痛椎間板ヘルニアなどの疑いがある場合は、整形外科などの受診をすすめる場合がございます。）こんな姿勢になっている方がいます。※体が横に傾き、お尻が反対側に出るような姿勢です↓
2022.06.02 04:35座る姿勢に注意!!−足を組む、横座り（お姉さん座り）−宮崎市清武町にある『しみず整骨院』です。※宮崎大学医学部附属病院から車で5分前回に続いて、座る時の姿勢で、・足を組む・横座り（お姉さん座り）をよくする方は注意しましょう！という記事です。前回の記事はこちら↓※腰痛がある方は絶対に気をつけてほしいことを説明してます。