2024.07.01 00:10背骨から骨盤を整える運動 ‐キャットバック‐宮崎市清武町の整骨院、しみず整骨院です。今日は、背骨から骨盤を整える運動「キャットバック」を紹介していきたいと思います！■運動の目的■・背骨を丸める（屈曲）動きを出す。・骨盤を後傾させる・肩甲骨を安定させる「腰痛」や「肩痛」を改善する場合にこの運動をすすめることが多いです。キャットバックで意識する筋肉を説明すると背骨を丸める・骨盤を後傾さ...
2024.03.19 23:10スポーツ動作② 腰のケガを予防するために必要な「体の使い方」 -宮崎市清武町のしみず整骨院-宮崎市清武町のしみず整骨院です。今日は、スポーツによる「腰のケガ」を予防するために必要な「体の使い方」を説明していきます。※前回の「肩のケガ」を予防するために必要な「体の使い方」についてはこちらをチェックしてみて下さい↓
2023.11.17 00:08年末にかけて多くなる「ぎっくり腰」にならないための体の使い方 ー 物を持ち上げる ー宮崎市清武町にある「しみず整骨院」です。年末にかけて多くなる腰痛、「ぎっくり腰（急性腰痛）」年末は体の疲労が溜まってきやすい時期で、腰痛を発症しやすいタイミングでもあります。そこで今日は、ぎっくり腰を予防するために大切な「体の使い方」を説明していきたいと思います！例えば、年末に向けて大掃除など実施する方が多いのではないでしょうか？大掃除す...
2023.05.20 05:20腰痛・肩痛がある方向け ー 体のバランスチェック ー宮崎市清武町にある整骨院、「しみず整骨院」です。今日は、腰痛・肩痛がある方向けの「体のバランスチェック」をご紹介します。例えば、・デスクワークなどで同じ姿勢をとり続けることが多く、腰痛がある方・重い荷物を持ち上げたり、中腰姿勢で作業をすることが多く、腰痛がある方・ボールを投げる際に肩に痛みがある方（ボールを投げる際に肘が下がりやすい方）な...
2023.03.17 05:00体に適切な負荷をかけることで、痛みが改善していきます。宮崎市清武町の「しみず整骨院」です。腰痛の訴えがある方が来院された場合、まず、可動域検査などの「体チェック」を行っていきます。例えば、①前屈
2023.01.30 02:54体をひねると腰が痛い時、背中の動きが固くなっているかも！？ ー宮崎市清武町のしみず整骨院ー清武町の「しみず整骨院」です。体を左右にひねって腰が痛い場合、背中の骨（胸椎）の動きが固くなっている可能性があります。
2023.01.16 12:16座ることが多い人で腰痛がある方へ ー 背骨の硬さチェック ー 宮崎市清武町にある「しみず整骨院」です。日頃から体を動かす機会が少なく、座ることが多い人は背骨の動きが硬くなりやすく、その影響で背骨周りの「腰」や「背中」の筋肉が緊張しやすい状態になります。 また、その状態によって・腰痛 ・背中痛 ・首痛 などの症状が出てしまっているかもしれません。背骨の可動性（柔...
2022.10.31 06:09体に良い運動（ストレッチ・体操）を行いましょう！③ ー 腰痛・股関節痛・膝痛におすすめ ー 宮崎市清武町にある整骨院、 「しみず整骨院」です。 腰痛・股関節痛・ひざ痛と関係が深い、 「股関節の動き」
2022.10.10 01:02体に良い運動（ストレッチ・体操）を行いましょう！② ー 腰痛・背中痛・肩痛におすすめ ー宮崎市にある整骨院、「しみず整骨院」です。・腰痛・背中痛（背中の筋肉）・肩痛などの症状がある方で動きが悪くなりやすい筋肉に「背中の筋肉（広背筋）」
2022.10.02 05:56体に良い運動（ストレッチ・体操）を行いましょう！ー 腰痛・首痛・肩痛におすすめ ー宮崎市にある整骨院、「しみず整骨院」です。ほとんどの方が日常生活では・家事（料理・掃除）・デスクワーク（パソコン）・運転・勉強など、体の前で行う動作が多いためどちらかというと「体を丸める」ような姿勢・動作をすることが得意になります。そのため、逆に「体をまっすぐに伸ばす（反らす）」動作は苦手になりやすいです。また、体を丸めることばかり行って...
2022.07.12 23:30「冷房・扇風機」の使用方法に注意！（腰痛）宮崎市にある整骨院、「しみず整骨院」です。今年の宮崎は梅雨明けが早く、6月から30度を超える暑さの日が続いています。熱中症予防のためにも、冷房や扇風機を使用している方が多いと思いますが、