2024.07.01 00:10背骨から骨盤を整える運動 ‐キャットバック‐宮崎市清武町の整骨院、しみず整骨院です。今日は、背骨から骨盤を整える運動「キャットバック」を紹介していきたいと思います！■運動の目的■・背骨を丸める（屈曲）動きを出す。・骨盤を後傾させる・肩甲骨を安定させる「腰痛」や「肩痛」を改善する場合にこの運動をすすめることが多いです。キャットバックで意識する筋肉を説明すると背骨を丸める・骨盤を後傾さ...
2024.04.27 02:50バレーボール・バトミントンでの肩・腰の痛みがある場合はこの検査（体の状態チェック）をしてみて下さい！宮崎市清武町のしみず整骨院です。今日は、バレーボール・バトミントンなどのスポーツ（肩・腕を上げる動作が多いスポーツ）をしていて、「肩」・「腰」に痛みがでやすい状態になっていないか？をチェックする方法を紹介していきます。この２つのスポーツをしていて肩・腰に負担がかかりやすいのは、バレーボールなら「スパイク」、バトミントンなら「スマッシュ」を...
2024.04.22 23:20体の痛みもいろいろ？筋肉だけが原因ではない。内臓からの関連痛の可能性も考えられます。宮崎市清武町の「しみず整骨院」です。今日は、体の痛みは筋肉だけの問題ではなく、・内臓からの関連痛・内科疾患による痛みの可能性もあるということを説明していきます。内臓の関連痛とは、「内臓からの情報」と「筋肉や皮膚からの情報」を脳の同じ場所で感知・処理しているため、内臓からの情報（痛みなど）を脳が間違って筋肉や皮膚からの情報として認知してしま...
2024.03.19 23:10スポーツ動作② 腰のケガを予防するために必要な「体の使い方」 -宮崎市清武町のしみず整骨院-宮崎市清武町のしみず整骨院です。今日は、スポーツによる「腰のケガ」を予防するために必要な「体の使い方」を説明していきます。※前回の「肩のケガ」を予防するために必要な「体の使い方」についてはこちらをチェックしてみて下さい↓
2024.01.19 23:25小・中学生に多い腰痛 －腰椎分離症（ようついぶんりしょう）－宮崎市清武町にある整骨院、「しみず整骨院」です。ブログのタイトルを読んで、「小・中学生でも腰痛になるの？」って思われた方もいるもしれませんが、スポーツをやっている小・中学生に発症しやすい「腰椎分離症（ようついぶんりしょう）」というスポーツ障害があります。腰椎分離症とは、体（腰）を捻ったり、反らしたりすることが多い運動をすることで「腰の骨」...
2024.01.15 02:21腹筋、上手く使えていますか？ ー腹筋と腰痛ー宮崎市清武町にある整骨院、しみず整骨院です。今日は、「腹筋と腰痛」の関係について説明していきたいと思います！「腹筋」と「腰痛」というキーワードでパッと思いつくのが、「腹筋が弱いから腰痛になるんだ」という台詞。よく聞きますよね。でも、なぜ腹筋が弱いと腰痛になるんでしょうか？「腹筋が弱いと背筋とのバランスが崩れるから」「腹筋が弱いとお腹が前に...
2023.09.21 13:36スポーツ選手なら一度はチェックするべき「股関節の動き（柔軟性）」について -宮崎市清武町のしみず整骨院-宮崎市清武町の「しみず整骨院」です。スポーツ選手にとって「股関節の動き（柔軟性）」は非常に重要です。特に下の写真のようなに足を後方へ動かす、「股関節の伸展」という動作は制限が出やすく、その制限の影響で腰痛・股関節痛・膝痛を引き起こす可能性があります。
2023.05.20 05:20腰痛・肩痛がある方向け ー 体のバランスチェック ー宮崎市清武町にある整骨院、「しみず整骨院」です。今日は、腰痛・肩痛がある方向けの「体のバランスチェック」をご紹介します。例えば、・デスクワークなどで同じ姿勢をとり続けることが多く、腰痛がある方・重い荷物を持ち上げたり、中腰姿勢で作業をすることが多く、腰痛がある方・ボールを投げる際に肩に痛みがある方（ボールを投げる際に肘が下がりやすい方）な...
2023.04.17 04:00腰から臀部の痛み ー上殿皮神経障害ー宮崎市清武町にある整骨院、「しみず整骨院」です。腰から臀部にかけての痛みがある場合、「上殿皮神経（じょうでんひしんけい）」という神経が関係しているかもしれません。※腰痛の中の約14％は上殿皮神経が関係していると言われています。上殿皮神経は、背骨からお尻の皮膚に向かって走る神経です↓
2023.03.17 05:00体に適切な負荷をかけることで、痛みが改善していきます。宮崎市清武町の「しみず整骨院」です。腰痛の訴えがある方が来院された場合、まず、可動域検査などの「体チェック」を行っていきます。例えば、①前屈