2025.03.24 23:52肩の痛み・動かしづらさでお悩みの方へ -肩関節を正しい位置へ戻す‐宮崎市清武町にある整骨院、しみず整骨院です。肩の痛み・動かしづらさを感じている方で・腕を上げると肩が痛い・手が後ろに回らない・ボールを投げる（打つ）と肩が痛い・肩が痛くて服の脱いだいり、着たりするのがつらい・夜間帯に肩が痛いなどの症状ある場合、肩関節（肩甲上腕関節）が正しい位置にない可能性があります。※肩関節（肩甲上腕関節）はこちら（赤〇...
2024.07.01 00:10背骨から骨盤を整える運動 ‐キャットバック‐宮崎市清武町の整骨院、しみず整骨院です。今日は、背骨から骨盤を整える運動「キャットバック」を紹介していきたいと思います！■運動の目的■・背骨を丸める（屈曲）動きを出す。・骨盤を後傾させる・肩甲骨を安定させる「腰痛」や「肩痛」を改善する場合にこの運動をすすめることが多いです。キャットバックで意識する筋肉を説明すると背骨を丸める・骨盤を後傾さ...
2024.04.27 02:50バレーボール・バトミントンでの肩・腰の痛みがある場合はこの検査（体の状態チェック）をしてみて下さい！宮崎市清武町のしみず整骨院です。今日は、バレーボール・バトミントンなどのスポーツ（肩・腕を上げる動作が多いスポーツ）をしていて、「肩」・「腰」に痛みがでやすい状態になっていないか？をチェックする方法を紹介していきます。この２つのスポーツをしていて肩・腰に負担がかかりやすいのは、バレーボールなら「スパイク」、バトミントンなら「スマッシュ」を...
2024.04.22 23:20体の痛みもいろいろ？筋肉だけが原因ではない。内臓からの関連痛の可能性も考えられます。宮崎市清武町の「しみず整骨院」です。今日は、体の痛みは筋肉だけの問題ではなく、・内臓からの関連痛・内科疾患による痛みの可能性もあるということを説明していきます。内臓の関連痛とは、「内臓からの情報」と「筋肉や皮膚からの情報」を脳の同じ場所で感知・処理しているため、内臓からの情報（痛みなど）を脳が間違って筋肉や皮膚からの情報として認知してしま...
2024.04.06 02:16肩の痛み －腕が後ろに回らない場合に行う運動療法（ストレッチ）－宮崎市清武町にある「しみず整骨院」です。今日は、肩に痛みがあって、腕が後ろへ回らない場合に行う運動をご紹介していきます。日常生活で腕を後ろへ回す動きは・ズボンの上げ下ろし・エプロンの紐を後で結ぶ・下着の着脱（女性）を行う上で重要な肩の動きになります。普段、後ろへ腕を回す機会って意外と少ないため、固くなりやすい動きでもあります。※特にデスク...
2024.03.12 12:10スポーツ動作① 肩のケガを予防するために必要な「体の使い方」 -宮崎市清武町のしみず整骨院-宮崎市清武町のしみず整骨院です。今日は、スポーツによる「肩のケガ」を予防するために必要な「体の使い方」を説明してきます。スポーツ動作でよくある・投げる・打つなどを行う際に肩（腕）だけを意識して動かしている場合、肩周辺のケガにつながりやすくなります。例えば、投げる動作で肩（腕）を後ろへ引く時↓
2023.11.07 10:05肩（腕）が後ろに回しずらくなっている！？ ー肩関節の簡単チェックー宮崎市清武町にある整骨院、「しみず整骨院」です。肩に痛みあり、気がついたら、肩（腕）が後ろへ回しづらくなっていたってことはありませんか？そのような場合、肩の前面部分（筋肉・関節包）が硬くなってしまっている可能性があります。今日は、この肩の前面部分の硬さをチェックするための簡単な検査法を紹介していきたいと思います。※肩（腕）が後ろへ回しづら...
2023.09.17 02:49「首から肩」にかけて力が入りすぎて（力が抜けない）、仕事していませんか？宮崎市清武町にある「しみず整骨院」です。日常的に・パソコン業務・腕を使う仕事（物をつくる、物を持つ、運ぶ）・家事（料理・掃除）などを行う機会が多い方で、「首から肩」にかけての筋肉に力が入りすぎている状態で上記のような動作を行っている方は結構いらっしゃいます。（下の写真）※肩の力がなかなか抜けない方など。
2023.06.17 03:20夜間帯に肩に痛みが出る人は「寝る姿勢」を工夫してみましょう！宮崎市清武町にある整骨院、「しみず整骨院」です。今日は、寝ている時（夜間帯）に肩に痛みが出る場合、その痛みを少しでも軽減させるために実施してもらいたい「寝る姿勢」について説明していきます。寝ている時間帯（６〜７時間）は肩への負担が大きくなるため、できる限り負担をかけないような工夫を行っていくことが夜間帯の肩の痛みを改善するために必要なポイ...
2023.06.02 01:27首から肩にかけての「痛み」・「動きづらさ」と関係する『皮膚の動き』宮崎市清武町の整骨院、「しみず整骨院」です。首から肩にかけて・痛み・動かしづらさ（可動域制限）がある場合、「筋肉」や「関節（骨）」の動きに制限がある以外にも、「皮膚」の動きが悪くなっている可能性があります。