腰痛・仙腸関節痛・坐骨神経痛　ー座る姿勢に偏りはありませんか？ー

宮崎市にある整骨院

「しみず整骨院」です。

日常的に座る機会が多く、

「腰」や「お尻」などに痛みがある方で

チェックしてほしいことがあります。

※腰痛・仙腸関節痛・坐骨神経痛がある方はぜひ、チェックしてみて下さい！

座っている時に

左右のお尻に均等に

体重がかかっていますか？

骨盤の　

「坐骨（ざこつ）」

とういポイント。

手をお尻の下に置いて座ると

手のひらに当たる骨で、

ここに左右均等に圧が加わっていればOK。

試しに、右に体重をかけてみると

右の手のひらに圧がかかりやすくなると

思います。（左も同じように行ってみて下さい。）

このように坐骨が椅子の座面に当たる感覚が

わかってきたら日頃の生活の中でも、

なるべく左右均等に体重をかけてみて下さい。

腰やお尻への負担軽減になってきます。

このチェックをしてみて、左右のバランスに

偏りがあり、腰痛やお尻などにお悩みの方は、

ぜひ、意識して座ってみて下さいね！

しみず整骨院では、

・痛みなどの不調を改善するための「施術」

・体の負担を軽減させるための「日常生活の姿勢・動作指導」

・自分の体を整えるための「セルフケア・エクササイズ指導」

などを行っています。

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