2023.06.03 01:10◾️親子ストレッチ教室◾️ 〜 スポーツを頑張るお子さんを応援しませんか？ 〜宮崎市清武町にある「しみず整骨院」です。今週は気温が30度を超える日があり、だんだんと暑くなってきましたね。さて！５・６月は、高校総体・中体連などのスポーツの試合が増えてくる時期になります。また、新入生は部活やクラブ活動に少しずつ慣れてきて、練習量などが増えてくる時期でもあります。そこで、そういう時期にこそ気をつけてほしいことがあります。...
2022.10.02 05:56体に良い運動（ストレッチ・体操）を行いましょう！ー 腰痛・首痛・肩痛におすすめ ー宮崎市にある整骨院、「しみず整骨院」です。ほとんどの方が日常生活では・家事（料理・掃除）・デスクワーク（パソコン）・運転・勉強など、体の前で行う動作が多いためどちらかというと「体を丸める」ような姿勢・動作をすることが得意になります。そのため、逆に「体をまっすぐに伸ばす（反らす）」動作は苦手になりやすいです。また、体を丸めることばかり行って...
2022.08.06 04:05背中の動きを良くする −首痛や腰痛を改善する−宮崎市にある整骨院、『しみず整骨院』です。首や腰に痛みがある方で、日頃から背中が丸くなる姿勢を仕事や家事などでよく取る方におすすめの運動で、『プルオーバー』という種目があります。今日は、背中の動きを良くするための「プルオーバー」という運動を紹介していきます。まず、背中の下にタオルひいて上向きで寝ます。
2022.06.21 22:30腰痛・仙腸関節痛・坐骨神経痛 ー座る姿勢に偏りはありませんか？ー宮崎市にある整骨院「しみず整骨院」です。日常的に座る機会が多く、「腰」や「お尻」などに痛みがある方でチェックしてほしいことがあります。※腰痛・仙腸関節痛・坐骨神経痛がある方はぜひ、チェックしてみて下さい！座っている時に左右のお尻に均等に体重がかかっていますか？骨盤の 「坐骨（ざこつ）」とういポイント。
2022.06.02 22:50『ぎっくり腰』などの急な痛みがある時の姿勢について宮崎市清武町にある『しみず整骨院』です。※宮崎大学医学部附属病院から車で約5分ぎっくり腰などの急性腰痛で通院される方で、（急性の腰痛椎間板ヘルニアなどの疑いがある場合は、整形外科などの受診をすすめる場合がございます。）こんな姿勢になっている方がいます。※体が横に傾き、お尻が反対側に出るような姿勢です↓
2022.06.02 04:35座る姿勢に注意!!−足を組む、横座り（お姉さん座り）−宮崎市清武町にある『しみず整骨院』です。※宮崎大学医学部附属病院から車で5分前回に続いて、座る時の姿勢で、・足を組む・横座り（お姉さん座り）をよくする方は注意しましょう！という記事です。前回の記事はこちら↓※腰痛がある方は絶対に気をつけてほしいことを説明してます。
2022.05.31 23:00座る姿勢に注意!!− 座ると腰が固まり、立ち上がると腰が伸びない人 −宮崎市清武町にある『しみず整骨院』です。※宮崎大学医学部附属病院から車で5分腰痛持ちの方で、長く椅子に座っていると、「腰の筋肉が固まる感じがする」「立ち上がると腰が伸びない」って言われる方は非常に多いです。そんな場合は、こんな感じで座ってることが多いです↓■椅子■
2022.05.31 03:10■ ストレッチを効率良く行うポイント ■宮崎市清武町にある『しみず整骨院』です。※宮崎大学医学部附属病院から車で約5分。体を柔らかくするための方法（柔軟性を高める方法）に『ストレッチ』
2022.05.23 06:06腰痛改善のための『腹筋運動』 -宮崎市清武町のしみず整骨院-宮崎市清武町にある『しみず整骨院』です。※宮崎大学附属病院から車で約5分。今日は、腰痛改善のための『腹筋運動』
2022.02.28 12:40骨盤調整 −骨盤の動き（前傾・後傾）をスムーズにする方法③−宮崎市清武町にある整骨院、『しみず整骨院』です。今日も自分で行える『骨盤調整』を紹介していきます。※前回までの『骨盤調整』はこちらの記事で紹介しています↓