上向きで寝ると腰が痛い
宮崎市清武町にある「しみず整骨院」です。
当院に腰痛の症状で通院されている患者様の中で、
「上向きで寝ると腰が痛い」
という方が結構います。
特に、女性の患者様に多く見られます。
「反り腰」と言われる腰が反っているタイプの方。
また、
上向きで寝ることで、
腰や背中の筋肉が優位に働きやすいという性質もあり、腰痛が出やすい状態です。
また、ぎっくり腰などの急な痛みがある場合は、仰向けで寝ることは腰への負担が大きなるため、おすすめできません。
※体の状態によりますが、横向きで寝る方がおすすめです。
もし、
上向きで寝る場合は、下の写真のように
ひざ下にクッションを入れてみてください。
腰への負担を軽くすることができます。
ストレッチのような「体のケア」だけではなく、腰への負担を軽減させるような環境づくりも腰痛を改善するには必要ですので、試してみてくださいね。
しみず整骨院では、
体のバランス（筋力や柔軟性）をチェックして、
体の状態に合わせた「施術」や「トレーニング・セルフケア指導」を行なっています。
腰痛でお困りの方は一度ご相談ください。
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