2024.04.27 02:50バレーボール・バトミントンでの肩・腰の痛みがある場合はこの検査（体の状態チェック）をしてみて下さい！宮崎市清武町のしみず整骨院です。今日は、バレーボール・バトミントンなどのスポーツ（肩・腕を上げる動作が多いスポーツ）をしていて、「肩」・「腰」に痛みがでやすい状態になっていないか？をチェックする方法を紹介していきます。この２つのスポーツをしていて肩・腰に負担がかかりやすいのは、バレーボールなら「スパイク」、バトミントンなら「スマッシュ」を...
2024.03.29 23:00スポーツをする学生に読んでほしい！ －痛みがある際の練習メニューの決め方について－宮崎市清武町のしみず整骨院です。今日のブログのお題は、スポーツをする学生に読んでほしい！「痛みがある際の練習メニューの決め方について」です。体のどこかに痛みがある時に、「どこまで練習を行っていいのか？」と悩むことはありませんか？痛みというのは体からのサインです。そのサインを無視して練習を続けるとケガにつながる場合が多いため、自分の体の状態...
2024.03.19 23:10スポーツ動作② 腰のケガを予防するために必要な「体の使い方」 -宮崎市清武町のしみず整骨院-宮崎市清武町のしみず整骨院です。今日は、スポーツによる「腰のケガ」を予防するために必要な「体の使い方」を説明していきます。※前回の「肩のケガ」を予防するために必要な「体の使い方」についてはこちらをチェックしてみて下さい↓
2023.09.21 13:36スポーツ選手なら一度はチェックするべき「股関節の動き（柔軟性）」について -宮崎市清武町のしみず整骨院-宮崎市清武町の「しみず整骨院」です。スポーツ選手にとって「股関節の動き（柔軟性）」は非常に重要です。特に下の写真のようなに足を後方へ動かす、「股関節の伸展」という動作は制限が出やすく、その制限の影響で腰痛・股関節痛・膝痛を引き起こす可能性があります。
2023.05.20 05:20腰痛・肩痛がある方向け ー 体のバランスチェック ー宮崎市清武町にある整骨院、「しみず整骨院」です。今日は、腰痛・肩痛がある方向けの「体のバランスチェック」をご紹介します。例えば、・デスクワークなどで同じ姿勢をとり続けることが多く、腰痛がある方・重い荷物を持ち上げたり、中腰姿勢で作業をすることが多く、腰痛がある方・ボールを投げる際に肩に痛みがある方（ボールを投げる際に肘が下がりやすい方）な...
2023.03.17 05:00体に適切な負荷をかけることで、痛みが改善していきます。宮崎市清武町の「しみず整骨院」です。腰痛の訴えがある方が来院された場合、まず、可動域検査などの「体チェック」を行っていきます。例えば、①前屈
2023.01.30 02:54体をひねると腰が痛い時、背中の動きが固くなっているかも！？ ー宮崎市清武町のしみず整骨院ー清武町の「しみず整骨院」です。体を左右にひねって腰が痛い場合、背中の骨（胸椎）の動きが固くなっている可能性があります。
2022.12.13 13:44股関節の動きを良くして腰痛を改善させる！ー 運動（体操）ー宮崎市清武町の整骨院、「しみず整骨院」です。今日は、股関節の動きを良くして、「腰痛」を改善させる運動をご紹介します。まず、簡単に股関節と腰の関係を説明すると、股関節（骨盤）の動きに連動して、腰の骨（腰椎）は動きます。例えば、前屈動作は下の写真のように股関節（骨盤）と腰の骨が連動して動きます。
2022.10.31 06:09体に良い運動（ストレッチ・体操）を行いましょう！③ ー 腰痛・股関節痛・膝痛におすすめ ー 宮崎市清武町にある整骨院、 「しみず整骨院」です。 腰痛・股関節痛・ひざ痛と関係が深い、 「股関節の動き」
2022.05.23 06:06腰痛改善のための『腹筋運動』 -宮崎市清武町のしみず整骨院-宮崎市清武町にある『しみず整骨院』です。※宮崎大学附属病院から車で約5分。今日は、腰痛改善のための『腹筋運動』
2022.01.27 00:10仙腸関節（骨盤）による腰痛（お尻・太ももの痛み）宮崎市清武町にある「しみず整骨院」です。腰・お尻・足（太もも）にかけて痛みがある方で、・日常生活で座る時間が長い・座る時に、背中〜お尻（骨盤）が丸くなる※こんな感じの座り方↓をよくする場合
2022.01.22 23:52上向きで寝ると腰が痛い宮崎市清武町にある「しみず整骨院」です。当院に腰痛の症状で通院されている患者様の中で、「上向きで寝ると腰が痛い」という方が結構います。特に、女性の患者様に多く見られます。「反り腰」と言われる腰が反っているタイプの方。また、上向きで寝ることで、腰や背中の筋肉が優位に働きやすいという性質もあり、腰痛が出やすい状態です。