「上を向く」・「首を後ろに倒す」動きで首に痛みが出る時に注意してほしいこと　　ー宮崎市清武町のしみず整骨院ー

宮崎市清武町の整骨院、

「しみず整骨院」です。

今日は、

「上を向く」・「首を後ろへ倒す」時に首に痛みが出る方に注意してもらいたいこと「体の使い方」を説明していきます。

この動きは「うがいをする」・「ひげを剃る」などの日常生活で行う動きでもあり、実際にこの動作で「首が動かしづらい」、「動かすと痛い」などの症状を感じている方も多いのではないでしょうか？

まず、注意してほしいポイントとは、

上を向く際に頭の位置が前方にある状態で上を向くと、

首を上の骨がメインに動くで窮屈な動きになりがちです（下の写真）。

この動きだと首に痛みが出やすいです。

また、このような動きを行っていると「後頭部から首の付け根周辺の筋肉（青い部分）」を過剰に使いやすく、頭痛などの症状を引き起こす一つの原因になるかもしれません。

プロメテウス解剖学アトラスより引用

正しい動作として、

まず、頭を後方へ（骨盤ー背骨の真上）移動させてから

首を後ろへ倒すと首の負担が減り、動きがスムーズになります。

ちょっとした「体の使い方」の違いでも体の負担が減って痛みが軽減したり、体が動かしやすくなります。

「上を向く」・「首を後ろへ倒す」動きで痛みがある方は一度実践してみて下さいね。

◾️お問い合わせ（予約制）◾️

※下の番号をクリックして下さい。

0985–69–9056

◾️しみず整骨院公式LINE◾️

お問い合わせ・ご予約ができます。 下の写真をクリックして、 

お友達登録を行って下さい。