スポーツによる膝痛がある方に一度確認してほしいこと 　　-宮崎市清武町のしみず整骨院-

宮崎市にある整骨院

『しみず整骨院』です。

・ジャンパー膝（膝蓋靭帯炎）

・膝蓋下脂肪体炎

・オスグッド

などの膝の前の痛みがある場合、

「太もも前の筋肉の硬さ」

を確認してみましょう！

①うつ伏せになります。

②膝を曲げます。

③この時の『かかと』と『臀部』の

距離がこぶし何個分離れているかを

確認します。

こぶし1個　→　OK

こぶし2個　→　太もも前の硬さあり

こぶし２個以上の距離がある場合は、

膝へのストレスが大きくなるため

膝の痛みも出やすくなります。

太ももの前の筋肉に硬さがあれば、

・太もも前のストレッチ

・太ももの前への負担を減らす姿勢へ修正

が必要になります。

まずは一度、膝の前に痛みがある方は、

太ももの硬さを確認してみましょう！

しみず整骨院では、

・カラダのバランスチェック

（柔軟性や筋力）

・カラダの状態に合わせた『施術』や『運動指導』

を行っていきます。

膝の痛みでお困りの場合は一度ご相談下さい。

◾️お問い合わせ（予約制）◾️

※下の番号をクリックして下さい。

0985–69–9056

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