「首から肩」にかけて力が入りすぎて（力が抜けない）、仕事していませんか？

宮崎市清武町にある「しみず整骨院」です。

日常的に

・パソコン業務

・腕を使う仕事（物をつくる、物を持つ、運ぶ）

・家事（料理・掃除）

などを行う機会が多い方で、

「首から肩」にかけての筋肉に力が入りすぎている状態で上記のような動作を行っている方は結構いらっしゃいます。（下の写真）※肩の力がなかなか抜けない方など。

※首から肩にかけての筋肉↓

このような体の状態だと、逆に下の写真のような「背中」の筋肉が弱くなっている可能性が高いです。

体の機能からすると、

相反する筋肉は、どっちかが「緊張（力が抜けない）」していると、もう片方は「弱くなる」とういう状態になりやすいです。

この状態を改善する方法の一つに「背中」の運動（背中の筋肉を意識して動かす）があります。

背中の運動を行うことによって、最初に説明した首から肩にかけての筋肉の緊張を和らげて、うまく力を抜かせることができるようになります。

「首から肩」かけての筋肉の緊張は「首・肩の痛み」などの症状と関係することが多いため、背中の筋肉が弱くなっていないかは一度確認した方がよいポイントになります。

ぜひ、「背中の運動」を行って、筋肉が弱くなっていないかチェックしてみましょう！

しみず整骨院では、

体の状態をチェックした上で、その方に必要な「施術」と「運動療法」など行っていきます。自分の体には何が必要で、どんな体のケアを行った方がよいのかなどでお悩みの方も一度ご相談下さい。

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