2023.11.17 00:08年末にかけて多くなる「ぎっくり腰」にならないための体の使い方 ー 物を持ち上げる ー宮崎市清武町にある「しみず整骨院」です。年末にかけて多くなる腰痛、「ぎっくり腰（急性腰痛）」年末は体の疲労が溜まってきやすい時期で、腰痛を発症しやすいタイミングでもあります。そこで今日は、ぎっくり腰を予防するために大切な「体の使い方」を説明していきたいと思います！例えば、年末に向けて大掃除など実施する方が多いのではないでしょうか？大掃除す...
2022.10.10 01:02体に良い運動（ストレッチ・体操）を行いましょう！② ー 腰痛・背中痛・肩痛におすすめ ー宮崎市にある整骨院、「しみず整骨院」です。・腰痛・背中痛（背中の筋肉）・肩痛などの症状がある方で動きが悪くなりやすい筋肉に「背中の筋肉（広背筋）」
2022.10.02 05:56体に良い運動（ストレッチ・体操）を行いましょう！ー 腰痛・首痛・肩痛におすすめ ー宮崎市にある整骨院、「しみず整骨院」です。ほとんどの方が日常生活では・家事（料理・掃除）・デスクワーク（パソコン）・運転・勉強など、体の前で行う動作が多いためどちらかというと「体を丸める」ような姿勢・動作をすることが得意になります。そのため、逆に「体をまっすぐに伸ばす（反らす）」動作は苦手になりやすいです。また、体を丸めることばかり行って...
2022.08.06 04:05背中の動きを良くする −首痛や腰痛を改善する−宮崎市にある整骨院、『しみず整骨院』です。首や腰に痛みがある方で、日頃から背中が丸くなる姿勢を仕事や家事などでよく取る方におすすめの運動で、『プルオーバー』という種目があります。今日は、背中の動きを良くするための「プルオーバー」という運動を紹介していきます。まず、背中の下にタオルひいて上向きで寝ます。
2022.06.08 08:05ふくらはぎが疲れる人、ふくらはぎがよくつる人は前傾姿勢かも？宮崎市清武町にある『しみず整骨院』です。※宮崎大学医学部附属病院から車で5分立ち仕事やスポーツなどで長い時間立っていると、『ふくらはぎ』がパンパンになる方や『ふくらはぎ』が疲れて、夜中などにつる方は、
2022.06.02 22:50『ぎっくり腰』などの急な痛みがある時の姿勢について宮崎市清武町にある『しみず整骨院』です。※宮崎大学医学部附属病院から車で約5分ぎっくり腰などの急性腰痛で通院される方で、（急性の腰痛椎間板ヘルニアなどの疑いがある場合は、整形外科などの受診をすすめる場合がございます。）こんな姿勢になっている方がいます。※体が横に傾き、お尻が反対側に出るような姿勢です↓
2022.06.02 04:35座る姿勢に注意!!−足を組む、横座り（お姉さん座り）−宮崎市清武町にある『しみず整骨院』です。※宮崎大学医学部附属病院から車で5分前回に続いて、座る時の姿勢で、・足を組む・横座り（お姉さん座り）をよくする方は注意しましょう！という記事です。前回の記事はこちら↓※腰痛がある方は絶対に気をつけてほしいことを説明してます。
2022.02.01 23:30おすすめ！「猫背改善運動」宮崎市清武町にある「しみず整骨院」です。『猫背が気になる』という方は以外と多い気がします。猫背になりやすい理由の一つで、今の時代、仕事やプライベートで、パソコン・タブレット・スマホを使用している人が多く、頭が体の中心よりも前にあり、骨盤−背骨が丸くなる姿勢でパソコンやスマホを使用しているため猫背になりやすくなります。特にこういう姿勢に↓