腰痛を改善するためのポイント ー 体を後ろに反らすと痛い ー
宮崎市清武町にある『しみず整骨院』です。
年末になり、だんだんと寒くなってきたこの時期は、腰痛などの症状が出やすい時期でもあります。
例えば、
・デスクワークや運転後に立ち上がる際に腰が痛い。
・体を後ろに反らすと腰が痛い。
などの症状がある方。
このような腰痛を改善するために大切なポイントがあります。
①背骨（背中）
背骨でも『背中』の部分の動きを改善しなければいけない方が多く見られます。
特に背中が丸まりやすい『猫背』の方は、
後ろに体を反らす際に腰に痛みが出やすい傾向です。
②股関節（こかんせつ）
足（股関節）を後ろに上げる動きが苦手な方。特に後ろに足を上げる際に腰が反りやすい方は腰痛が出やすくなります。
この2つのポイントを改善するだけでも、腰痛が軽減しやすくなります。
しみず整骨院では、
体の状態（柔軟性や筋力）をチェックしてから、腰痛などの症状を改善するための『施術』や『運動指導』を行っていきます。
腰痛でお悩みの方は一度、ご相談下さい。
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