2023.12.18 09:05「ふくらはぎ」と「膝内側の痛み（鵞足炎）」の関係について宮崎市清武町にある整骨院、「しみず整骨院」です。突然ですが、「かかと上げ」という運動を連続で20回行うと、ふくらはぎに疲労感が出てきませんか？※下の写真のような運動「かかと上げ」↓
2023.07.15 05:00「足首が硬い」と思う人向け ー足首を柔らかくする運動ー宮崎市清武町にある整骨院、「しみず整骨院」です。今日は「足首が硬い」と思う人におすすめの運動を紹介していきたいと思います。「足首が硬い」と言っても、いろいろな動きがあるため今日は特に硬くなりやすい動きであるこの動き↓
2023.06.10 02:43膝前面の「痛み」、しゃがむ動作で「動きづらさ」を感じる時に確認してほしい筋肉について宮崎市清武町にある「しみず整骨院」です。膝痛でも・膝の前面・膝の後面・膝の外側・膝の内側など痛みを感じる部位がいろいろあります。その中でも、膝前面の痛みと関係が深い筋肉「大腿四頭筋（だいたいしとうきん）」↓
2023.06.03 01:10◾️親子ストレッチ教室◾️ 〜 スポーツを頑張るお子さんを応援しませんか？ 〜宮崎市清武町にある「しみず整骨院」です。今週は気温が30度を超える日があり、だんだんと暑くなってきましたね。さて！５・６月は、高校総体・中体連などのスポーツの試合が増えてくる時期になります。また、新入生は部活やクラブ活動に少しずつ慣れてきて、練習量などが増えてくる時期でもあります。そこで、そういう時期にこそ気をつけてほしいことがあります。...
2022.10.31 06:09体に良い運動（ストレッチ・体操）を行いましょう！③ ー 腰痛・股関節痛・膝痛におすすめ ー 宮崎市清武町にある整骨院、 「しみず整骨院」です。 腰痛・股関節痛・ひざ痛と関係が深い、 「股関節の動き」
2022.06.20 10:05動き出しで「膝の痛み」がある場合はこの運動がオススメ！！宮崎市にある整骨院「しみず整骨院」です。膝痛がある方で、座った姿勢から立ち上がって動き出す際に、「膝が固まってしまい動かしづらい。」
2022.06.08 08:05ふくらはぎが疲れる人、ふくらはぎがよくつる人は前傾姿勢かも？宮崎市清武町にある『しみず整骨院』です。※宮崎大学医学部附属病院から車で5分立ち仕事やスポーツなどで長い時間立っていると、『ふくらはぎ』がパンパンになる方や『ふくらはぎ』が疲れて、夜中などにつる方は、
2022.05.31 03:10■ ストレッチを効率良く行うポイント ■宮崎市清武町にある『しみず整骨院』です。※宮崎大学医学部附属病院から車で約5分。体を柔らかくするための方法（柔軟性を高める方法）に『ストレッチ』
2022.03.12 02:35足のトラブルを防ぐ!! −足部のセルフケア−宮崎市にある『しみず整骨院』です。今日は、・膝の痛み・すねの痛み・足首の痛み・かかとの痛みなどの足のトラブル（痛み）を防いだり、改善するために必要な『足部のセルフケア』をご紹介します！まず、足部とは・前足部・中足部・後足部