2024.07.01 00:10背骨から骨盤を整える運動 ‐キャットバック‐宮崎市清武町の整骨院、しみず整骨院です。今日は、背骨から骨盤を整える運動「キャットバック」を紹介していきたいと思います！■運動の目的■・背骨を丸める（屈曲）動きを出す。・骨盤を後傾させる・肩甲骨を安定させる「腰痛」や「肩痛」を改善する場合にこの運動をすすめることが多いです。キャットバックで意識する筋肉を説明すると背骨を丸める・骨盤を後傾さ...
2024.03.19 23:10スポーツ動作② 腰のケガを予防するために必要な「体の使い方」 -宮崎市清武町のしみず整骨院-宮崎市清武町のしみず整骨院です。今日は、スポーツによる「腰のケガ」を予防するために必要な「体の使い方」を説明していきます。※前回の「肩のケガ」を予防するために必要な「体の使い方」についてはこちらをチェックしてみて下さい↓
2024.01.19 23:25小・中学生に多い腰痛 －腰椎分離症（ようついぶんりしょう）－宮崎市清武町にある整骨院、「しみず整骨院」です。ブログのタイトルを読んで、「小・中学生でも腰痛になるの？」って思われた方もいるもしれませんが、スポーツをやっている小・中学生に発症しやすい「腰椎分離症（ようついぶんりしょう）」というスポーツ障害があります。腰椎分離症とは、体（腰）を捻ったり、反らしたりすることが多い運動をすることで「腰の骨」...
2024.01.15 02:21腹筋、上手く使えていますか？ ー腹筋と腰痛ー宮崎市清武町にある整骨院、しみず整骨院です。今日は、「腹筋と腰痛」の関係について説明していきたいと思います！「腹筋」と「腰痛」というキーワードでパッと思いつくのが、「腹筋が弱いから腰痛になるんだ」という台詞。よく聞きますよね。でも、なぜ腹筋が弱いと腰痛になるんでしょうか？「腹筋が弱いと背筋とのバランスが崩れるから」「腹筋が弱いとお腹が前に...
2023.09.21 13:36スポーツ選手なら一度はチェックするべき「股関節の動き（柔軟性）」について -宮崎市清武町のしみず整骨院-宮崎市清武町の「しみず整骨院」です。スポーツ選手にとって「股関節の動き（柔軟性）」は非常に重要です。特に下の写真のようなに足を後方へ動かす、「股関節の伸展」という動作は制限が出やすく、その制限の影響で腰痛・股関節痛・膝痛を引き起こす可能性があります。
2023.03.17 05:00体に適切な負荷をかけることで、痛みが改善していきます。宮崎市清武町の「しみず整骨院」です。腰痛の訴えがある方が来院された場合、まず、可動域検査などの「体チェック」を行っていきます。例えば、①前屈
2023.01.30 02:54体をひねると腰が痛い時、背中の動きが固くなっているかも！？ ー宮崎市清武町のしみず整骨院ー清武町の「しみず整骨院」です。体を左右にひねって腰が痛い場合、背中の骨（胸椎）の動きが固くなっている可能性があります。
2022.12.13 13:44股関節の動きを良くして腰痛を改善させる！ー 運動（体操）ー宮崎市清武町の整骨院、「しみず整骨院」です。今日は、股関節の動きを良くして、「腰痛」を改善させる運動をご紹介します。まず、簡単に股関節と腰の関係を説明すると、股関節（骨盤）の動きに連動して、腰の骨（腰椎）は動きます。例えば、前屈動作は下の写真のように股関節（骨盤）と腰の骨が連動して動きます。
2022.10.31 06:09体に良い運動（ストレッチ・体操）を行いましょう！③ ー 腰痛・股関節痛・膝痛におすすめ ー 宮崎市清武町にある整骨院、 「しみず整骨院」です。 腰痛・股関節痛・ひざ痛と関係が深い、 「股関節の動き」