「首や肩の痛み」と「頭（首）の位置」の関係

宮崎市清武町にある整骨院、

「しみず整骨院」です。

今日は、

「首や肩の痛み」と「頭（首）の位置」の関係

について説明していきます！

日頃から下の写真のような姿勢に

なっていることはありませんか？

肩よりも頭（首）が前方へ移動している

姿勢になってませんか？

この状態は

首の骨（頚椎）の下部が前へ

上部が後ろへ移動している状態に

なっています。

※この状態が長く続くと首への負担が大きくなります。

では、次は

逆の動きをしてみましょう！

頭（後頭部）を後方へ引き、

顎を軽く引いていきます。

※頭は水平に後方へ移動させます。

この動きを行なって、首の前の筋肉が

疲れるなどの症状がある場合は、

日頃から最初に説明した、

頭（首）が前方へ移動した姿勢に

なっている可能性が高いです。

どうちらの姿勢が良い・悪いというよりも、どちらの姿勢・動きもバランス良く行えることが理想です。

ですが、

実際、ほとんどの方は頭が前方へ移動しやすく、頭を後方へ移動させる動きが苦手です。

今、説明してきた頭（首）の位置と

首や肩の痛みの関係としては、

下の図のように

首からたくさんの神経が

出ているため、

頭（首）の位置によって

神経の働きに影響が出て

・痛み

・動かしづらい（可動域制限）

などの症状が出やすい状態になります。

実際に

当院に来られた患者様に

頭（首）の位置を修正する運動を実施することで症状が改善する方も多いです。

首や肩の痛み以外にも、肘（テニス肘・野球肘など）や手首などの痛みも改善することもあります。

まずは、

最初に説明した頭（首）の位置を

確認してみましょう。

しみず整骨院では、

体の状態（姿勢・関節可動域）などのバランスをチェックして、その方の体の状態に合わせた「施術」と「運動療法」を行なっています。

症状を改善するためには、自分で体を整える「運動」を知っておくことは大切です。

興味がある方が、一度お問い合わせ下さい。

※首や肩に痛みがある方は「枕」の使い方が間違っている可能性があります。下の記事を参考にしてみて下さい。

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