2024.05.17 13:10関節が緩くても痛みがでる⁉ －膝関節の緩さチェック－宮崎市清武町のしみず整骨院です。体に痛みがある場合、ほとんどの方が筋肉や関節などが固くなっていることが原因ではないかと考えると思います。しかし、体（筋肉や関節）が固いばかりではなくて、緩いこと（柔らかいこと）が影響して痛みなど症状がでる場合もあります。この関節に異常な弛緩と可動性がみられることを「関節弛緩」と言います。体が柔らすぎるような...
2024.03.25 05:17スポーツ動作③ 膝のケガを予防するために必要な「体の使い方」 -宮崎市清武町のしみず整骨院-宮崎市清武町のしみず整骨院です。今日は、スポーツによる「膝のケガ」を予防するために必要な「体の使い方」を説明していきます。※肩・腰のケガを予防するために必要な「体の使い方」はこちらの記事で説明しています↓
2024.03.07 22:55膝が痛い時は「温める」？「冷やす」？？ -宮崎市清武町のしみず整骨院-宮崎市清武町の整骨院、しみず整骨院です。みなさんは「膝」に痛みがあると時に温めますか？それとも冷やしますか？
2024.02.21 23:30「膝関節の動き」をチェックする！ －歩くと膝が痛い場合－宮崎市清武町の整骨院、「しみず整骨院」です。今日は、膝痛を改善するために必ずチェックした方がよい「膝関節の動き」について説明していきます。まず、膝痛を改善するためには膝関節がしっかりと機能するために必要な可動域（動き）があるのか？をチェックすることが大切になります。※腫れなど炎症が強い場合は、まず痛みを落ち着かせてからチェックします。膝関...
2023.12.18 09:05「ふくらはぎ」と「膝内側の痛み（鵞足炎）」の関係について宮崎市清武町にある整骨院、「しみず整骨院」です。突然ですが、「かかと上げ」という運動を連続で20回行うと、ふくらはぎに疲労感が出てきませんか？※下の写真のような運動「かかと上げ」↓
2023.10.13 12:41スポーツ選手なら一度はチェックするべき「股関節の動き（柔軟性）」について② -宮崎市清武町のしみず整骨院-宮崎市清武町にある整骨院、「しみず整骨院」です。前回の記事↓に続いて、
2023.09.21 13:36スポーツ選手なら一度はチェックするべき「股関節の動き（柔軟性）」について -宮崎市清武町のしみず整骨院-宮崎市清武町の「しみず整骨院」です。スポーツ選手にとって「股関節の動き（柔軟性）」は非常に重要です。特に下の写真のようなに足を後方へ動かす、「股関節の伸展」という動作は制限が出やすく、その制限の影響で腰痛・股関節痛・膝痛を引き起こす可能性があります。
2023.07.21 10:00膝痛（ひざ痛） ー 立つ・座る時に「膝」が内側に入ってしまう方は注意が必要です。 ー宮崎市清武町にある「しみず整骨院」です。膝に痛みがある方で椅子からの「立ち上がり動作」・「座る動作」で、膝が内側に入ってしまう方は以外と多いです。※下の写真のような感じで「膝」が「つま先」よりも内側に入る方は注意が必要です。
2023.07.15 05:00「足首が硬い」と思う人向け ー足首を柔らかくする運動ー宮崎市清武町にある整骨院、「しみず整骨院」です。今日は「足首が硬い」と思う人におすすめの運動を紹介していきたいと思います。「足首が硬い」と言っても、いろいろな動きがあるため今日は特に硬くなりやすい動きであるこの動き↓
2023.06.23 23:40膝を曲げる時に必要な関節（骨）の動き ー 膝前面のお皿（膝蓋骨）ー宮崎市清武町にある整骨院、「しみず整骨院」です。今日は、膝を曲げる際に大切な「膝のお皿の動き（膝蓋骨）」について説明していきます。膝を曲げる（しゃがむ）動作を行う際に、
2023.06.10 02:43膝前面の「痛み」、しゃがむ動作で「動きづらさ」を感じる時に確認してほしい筋肉について宮崎市清武町にある「しみず整骨院」です。膝痛でも・膝の前面・膝の後面・膝の外側・膝の内側など痛みを感じる部位がいろいろあります。その中でも、膝前面の痛みと関係が深い筋肉「大腿四頭筋（だいたいしとうきん）」↓